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抗逆樂活10 個Action:
「 以 攻 為 守 ， 轉 危 為 機
抗逆樂活10 個Action，是黃重光醫生在Covid – 19疫情其間的製作，協助大家戰勝疫情。雖然現在疫情已過，但這10 個Action 仍然能夠協助你戰勝任何逆境和活出健康、快樂人生。
Action 1. 以攻為守，轉危為機
面對逆境，為甚麼要「以攻為守，轉危為機」？
因為這個想法在心理方面使我們安穩起來；在大腦方面，它會驅使我們的潛意識產生正向改變。
《片長2分18秒》
Action 2 先堅持，後變通
面對逆境，先堅持，後變通的想法，在心理方面能夠消除逆境帶來的苦惱及無奈感，在大腦方面能夠使意識主宰潛意識。
《片長2分27秒》
Action 3 動靜協調
面對逆境，不少人能靜不能動，或能動不能靜，成為習慣而
自知，結果導致身心健康受損，家人關係惡化，人生越來越差。
《片長3分24秒》
Action 4 辦公室、家居成為健身室
運動不只對身體健康重要，更能夠加強自信和促進大腦健康。逆境之下，我們可以怎樣做運動？
《片長3分24秒》
Action 5 每天只吃一餐
受到逆境影響，有人吃多了，有人吃少了，對我來說，無論順境或逆境，我每日只吃一餐，為甚麼？
《片長3分13秒》
Action 6 全情投入，人在心在
逆境使人擔憂，擔憂使人胡思亂想。你怎樣知道自己正在胡思亂想？
《片長3分28秒》
Action 7 我每晚與Minnie Mouse有個約會
受逆境影響，怎樣才可以與家人多相處，不要慪氣，要多福氣？
《片長3分28秒》
Action 8 我每天都倒數羊仔
大腦神經科學研究指出，我們把意識集中在單調的活動，能夠使大腦迅速休息和消除緊張。
《片長3分10秒》
Action 9 我每天都對自己說：「我是有福的人！」
逆境使很多人心境不平安，我建議大家每天都對自己說：「我是有福的人！」
《片長3分04秒》
Action 10 我為誰而活？我為甚麼而活？
以攻為守，轉危為機，你也可以做到。怎樣才可以做到黃醫生與大家分享的10個Action，使自己活得身心健康，家庭幸福，工作愉快？
《片長3分02秒》
Action 11 「以攻為守，轉危為機」，你也可以做得到
以攻為守，轉危為機，你也可以做到。
怎樣才可以做到黃醫生與大家分享的10個Action，使自己活得身心健康，家庭幸福，工作愉快？